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　　在(zài )这个时节该如何调理养生(shēng )？宋(sòng )曙(shǔ )霞认为，在饮(yǐn )食上可(kě )多吃有芬芳(fāng )气(qì )味的蔬菜，如韭菜(cài )、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等(děng )，以(yǐ )疏(shū )肝柔(róu )肝。另外，俗语称(chēng )“春(chūn )日吃春芽(yá )”，也(yě )就(jiù )是说这(zhè )个季节(jiē )可吃鲜(xiān )绿(lǜ )的嫩(nèn )芽，比如(rú )豆(dòu )芽(yá )、蒜(suàn )苗(miáo )、豆(dòu )苗(miáo )、莴苣(jù )等，禁食或少食辛辣刺激食物，以(yǐ )免肝(gān )火上炎。