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　　在这个时(shí )节(jiē )该如何调理养生(shēng )？宋曙(shǔ )霞(xiá )认为，在饮(yǐn )食(shí )上可多吃有(yǒu )芬芳气(qì )味的(de )蔬菜，如韭菜(cài )、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏(shū )肝柔肝。另外(wài )，俗语称(chēng )“春日(rì )吃春(chūn )芽(yá )”，也(yě )就是说这(zhè )个季节(jiē )可吃鲜(xiān )绿的(de )嫩芽(yá )，比如豆(dòu )芽、蒜苗(miáo )、豆苗(miáo )、莴(wō )苣(jù )等(děng )，禁食或(huò )少食辛辣刺激食物(wù )，以免肝火上(shàng )炎。