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　　在(zài )这个时节该如何调理养(yǎng )生(shēng )？宋(sòng )曙霞认为，在饮食上(shàng )可多吃有芬(fēn )芳(fāng )气(qì )味的蔬(shū )菜，如韭菜(cài )、香菜、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿(chūn )等，以疏肝柔肝(gān )。另(lìng )外，俗语(yǔ )称“春日吃(chī )春(chūn )芽(yá )”，也就(jiù )是说这个季(jì )节可吃(chī )鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗(miáo )、豆苗、莴苣等，禁食(shí )或少食辛辣(là )刺激(jī )食(shí )物(wù )，以免(miǎn )肝火(huǒ )上(shàng )炎(yán )。