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　　在这(zhè )个时节(jiē )该如何调(diào )理养生(shēng )？宋曙霞认(rèn )为，在饮(yǐn )食上可(kě )多吃有(yǒu )芬芳气(qì )味的(de )蔬(shū )菜，如(rú )韭菜、香(xiāng )菜、葱(cōng )、蒜、荠菜、香椿(chūn )等(děng )，以疏(shū )肝柔肝。另外，俗语(yǔ )称“春(chūn )日(rì )吃春芽(yá )”，也就是说这个季节可吃鲜绿(lǜ )的嫩(nèn )芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食(shí )或少食辛(xīn )辣刺(cì )激(jī )食物(wù )，以免(miǎn )肝火上炎。