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　　在(zài )这个时(shí )节该如(rú )何(hé )调理(lǐ )养生？宋曙霞认为(wéi )，在(zài )饮食上可多吃有芬芳气(qì )味(wèi )的蔬(shū )菜，如(rú )韭菜、香菜、葱(cōng )、蒜(suàn )、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝(gān )。另(lìng )外(wài )，俗语称“春(chūn )日吃春芽(yá )”，也(yě )就是说(shuō )这个季节可吃鲜(xiān )绿的嫩(nèn )芽，比(bǐ )如豆芽(yá )、蒜(suàn )苗、豆苗、莴(wō )苣等，禁食(shí )或少(shǎo )食(shí )辛(xīn )辣刺(cì )激食物(wù )，以(yǐ )免肝火上炎(yán )。